na co kreatyna

[...] wina a inni pisza ze po 30 (wolałbym mniej) "Dobrze przeprowadzony odblok" czyli jaki / jak dawkowac? nolva czy clomid ? do tego jakis hepatil complex czo co ? I co z ta kreatyna na cyklu czy po ? To juz chyba bedzie wszystko wiec sogi poleca. Pozdro i dziekuje za odp. Zmieniony przez - 19Czapek90 w dniu 2011-12-14 01:38:58 Zmieniony przez - [...]

[...] a jeżeli chodzi o dawki? Ile brać AAKG przed treningiem jeżeli cytruliny brałem 6g? I czy po dojściu AAKG zmniejszyć troszke dawke cytruliny, czy zostawić taka jaka jest. I kreatyna, dobre będzie daj my na to 2,5g przed i 2,5 po treningu. Czy lepiej po prostu 5g przed treningiem , czy może po skoro itak juz biore przed aakg cytruline i kofeine? [...]

Wyjaśniam. Z kreatyną lepiej będzie Ci poczekać, albowiem: 1. Nie trenujesz wszystkich partii. 2. Nie masz dostępu do odpowiedniego sprzętu. 3. Masz za mały staż. 4. Więcej Ci da, jeśli weźmiesz ją później. Kreatyna odpowiednio stosowana nie powoduje, ze mięśnie wracają do poprzedniego stanu. Jedyne, czym mogę wytłumaczyć tę pseudoteorię, to to, [...]

odradzam w obawie o Twoje zdrowie , kreatyna podwyższa ciśnienie i to sporo , a w Twoim przypadku to byłoby co najmniej nierozsądne tym bardziej że lakarz dał Ci leki na obniżenie..Są różne inne rozwiąnia niż kreatyna monohydrat , np. też kre-alakyn , on nie zatrzymują wody w mięśniach i nie ma takiego efektu napompowania jak na mono.

Mam teraz problem z bicepsem tak mi się wydaje. Coś słabiej mi idzie ostatnio. Wszędzie do przodu a biceps sie cofa. Tzn ciężar zmniejszyłem bo nie daje rady. Co poradzicie? Mam też problem z masą, tzn. nie mogę przytyć. Nie mam diety ale jem dużo. Dużo kury, robię też koktajle od kilku dni owocowe no i ogólnie sie staram jeść dobre posiłki, [...]

[...] to provi ci do tego testa???? tak bez sensu dawać tamo ran na tydzień,co z tego że dawałeś w dniu wbijania testa tamo jak szczyt działania i tak przypadał na inny dzień:-) kreatyna jak najbardziej wrzucasz na koniec cyklu lub tuz po odstawieniu saa(zależy od estrów jakie wbijasz) Kolejna sprawa że kretką warto suplementować się cały [...]

[...] sztangi zza karku 12,10,8,6 Wyciskanie hantli 4x10 Unoszenie przedramion w przód ze sztangą 4x10 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 10 tak jak w temacie, proszę o poprawki, wskazówki, prosiłbym też o polecenie jakiś odżywek, dobra kreatyna, białko mam, coś co mi się przyda, dodam też ,że zależy mi na masie :) (185 cm, 80 kg)

[...] na siłowni odczuł jej działanie... to moje zdanie. Tak jak Ty pierwszy raz stosowałem kreatynę po około 5 miesiącach ćwiczeń, ale z perspektywy czasu widzę że to było tylko zmarnowanie pieniędzy. Gdy już po jakimś czasie "czułem" dany mięsień podczas ćwiczeń - kreatyna dała i to dość dużo:) więc radzę trochę jeszcze poćwiczyć bez niej

dzięki za rady a i wcześniej robiłem 2 cykle z kreatyną ,tylko kreatyną. A schudłem bo byłem w szpitalu na gardło nie mogłem nic jeść... a nie odrazu co brałeś ...

Zjadłem już jakieś 60% puchy i powiem że produkt warty uwagi. Do nowego X-panda nie ma co porównywać, bije go na głowę. Czuć nabicie mięśni kreatyną, nie jakimiś ******łami typu "buzującego". Polecam!!

wszystko szkodzi. nawet jeśli kreatyna jest szkodliwa to na pewno nie w takim stopniu jak metanabol. pierwszy cykl z kreatyny zrobiłem 3 lata temu i nie odczułem żednych skutków ubocznych (poza tym, że "zerwałem" sobie oba barki, bo po odstawieniu kreatyny chciałem podnieść tyle samo co na cyklu. jeden bark wyleczyłem, z drugim się długo [...]

jak na moje oko to bardziej redukcja by sie przydala, a nie masa, no ale kazdy ma swoje priorytety. Co do suplementow to w twoim wieku jedynie kreatyna i witaminy. Po za tym trening wyglada na przeladowany

[...] Czasu, chęci i sprzętu mam pod dostatkiem, można powiedzieć że profesjonal sprzęt 5.Przeciowskazań nie ma 6. Dieta wygląda następująco: Każdy posiłek (było ich 6 od 7.30 co 3 godziny) zawierał min 30g białka, 65-80g węglowodanow, do tego kupiłem pare supli (kreatyna, Giant Massa 4000, LGlutamine, HMB, Carbo, Białko Izolat 95,) Co sie gapisz ....

Co tu pisać jak masz wszystko napisane na opakowaniach, ale dobra... Kreatyna w dzień treningowy rano na czczo i po treningu, w dzień bez treningu tylko rano na czczo. Przedtreningówka przed siłką , aminki (jeśli idziesz na masę bez aerobów to przy diecie zakup zbędny, ale jak chcesz się uprzeć to też przed treningiem) Białko tylko w wyniku braków [...]

głos na vitalmax co do placebo to jesli naprawde kogos nakręca droga kreatyna to niech wezmie od kumpla pudelko po kreatynie universala,ultimate czy kaizena i se przesypie

[...] kalorie tak jak pisałem odżywką białkową + np. musli czy płatki owsiane lub jeśli chcesz iść na łatwiznę to kup gainer. - gdy będziesz miał już nadwyżkę kaloryczną możesz myśleć nad np. kreatyną. A dlaczego dopiero wtedy ? Ponieważ kreatyna nic Ci nie da jeśli nie będzie nadwyżki kcal - może dać coś ale co najwyżej korzyści będą znikome.

Opinie stosujących Przeszukałem internet i wsumie nie ma tego za wiele a częśc osób stosowało razem z t-bol więc o samym e-bolu jeszcze mniej opini. generalnie wiekszośc osób chwali, niektórzy twierdzą że coś tam czuli ale nie wart swej ceny, genralnie nie znalazłem żadnej opini osoby która by stosowała i twierdziła że nie zauważyla zadnych [...]

[...] -Biceps: 41 -Klata: 104,5 -Udo: 57 -Talia: 91 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat (12 lat z przerwami) 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:bbiało, kreatyna, sarmy :mk677, lgd, ostaryna, 4 strzały testosteronu (2x cypek 250 mg co 7 dni, 1 enantan 250 mg, 1 strzał enantan 125 mg - po miesiącu odblok i bez dopingu) 8.KWOTA [...]

Jesli chodzi o dawkowanie to wymyslilem to w ten sposob: DT S.A.W 10g przed treningiem DNT Kreatyna 5grano 5 gram wieczorem DT Kreatyna 5g rano 5 g przed treningiem i 5 g po treningu lub przed snem DT i DNT Beta alanina 4 kapsy(?g) w dzien dobrze to rozpisalem ? aa i jeszcze jesli chodzi o beta alanice to mam na oku ta z aktivlaba chodzi o cene [...]

[...] marnuje, chodzi o poziom ATP ktory marnujemy na silowni. Pytanie wiec, która teoria mowi prawde? Jak to z tym dawkowaniem?? Ja wiem ze na poczatku trzeba sie "nawodnic" ta kreatyna i mozna brac pewnie nawet codziennie po te 5g a w DT po 10g, jednak jak z tą porą przyjmowania? Czy faktycznie przed treningiem jest wieksza pompa? na czczo wiadomo [...]